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“三白”害人,千万别多吃!“三黑”养人,多多益善!

2018-03-07  来源:天气网  【字体:  

黄金城线上官方 www.dcvsz.com 在日常生活中,我们可以发现,平时的饮食习惯,基本可以确定我们的健康状况了。

今天,御儿想要和主子们好好讨论一下我们日常吃的六种食物——对我们身体有害的“三白”,和对身体有益的“三黑”。

三白,指的是盐、糖和调制奶;三黑,指的是蘑菇、黑木耳和黑米。

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吃盐过多,会导致血压增高、血管硬化,还会增加肾脏的负担。

一般来说,主子们平时在家做菜,盐的每日摄入量最好不要超过6克哦!

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糖如果摄入得过多,会很容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤之类的病症。

主子们平时做菜的时候,可以选择加一点点糖在食物里提鲜就行,千万别摄取过量哦!

调制奶

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在生活中,很多有特殊口味的调制奶,比如核桃奶、巧克力奶、红枣奶等,喝起来总是非常香甜、美味。其实啊,它们的“核桃味、巧克力味、红枣味”都是用香精勾兑出来的。

香精无法消化,在体内会形成很多垃圾,对我们的肝脏、血液造成严重负担。

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蘑菇

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蘑菇,(尤其是香菇)可以防癌、抗衰、降血脂,对胆固醇有溶解作用。

除此之外,蘑菇不管是与荤菜搭配还是与素材搭配,味道都是极其鲜美的哦!

黑米

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黑米,有着“世界米中之王”的美誉,有补肾、养气的功效,尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的中老年人。

主子们可以将黑米熬成软糯适口的黑米粥,平时当做主食来吃,不仅很容易消化吸收,还具有很好的滋补作用哦!

黑木耳

黑木耳是天然的“抗凝剂”,它可以补血、活血、防治冠心病与动脉硬化,可以说是“血管的清道夫”啦!

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